30 Morgen, an denen du dich selbst neu kennenlernst.
30 Tages Live Yoga- und Meditations-Challenge mit Emina, deren Stimme über 40.000 Menschen täglich begleitet.
10 Plätze pro Kohorte.
mit Eminas Stimme
auf Insight Timer
+ 500 h Yoga-Weiterbildung
in Yoga und Meditation
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Kennst du das?
Du spürst seit einer Weile, dass etwas tiefer in dir liegt, an das du nicht so richtig herankommst. Du hast es auf Retreats versucht, aber die Stimmung war eng. Lehrer:innen, die dich genau angeschaut haben, ob du richtig sitzt. Gruppen, in denen du dich nicht getraut hast zu fragen, was du nicht verstanden hast.
Du gehst manchmal in normale Yogastunden, und sie sind freundlich, aber sie bleiben an der Oberfläche. Du hast Bücher gelesen und Apps installiert und gemerkt: alleine kommst du nicht dorthin, wo du eigentlich hin willst.
Dein Körper kann mehr, als du dir zutraust. Du weißt es. Du hast es schon einmal gespürt, in einem Moment, in dem dich jemand nicht beobachtet hat. Es geht jetzt nicht darum, etwas zu leisten. Es geht darum, jemanden zu finden, der dich liebevoll an die Hand nimmt.
Wie ein Morgen mit dir aussieht
30 Tage Morgenpraxis. Live mit Emina.
06:55 Uhr. Es ist noch ruhig in der Wohnung. Du machst dir einen Tee. Du rollst deine Matte aus, dort, wo Platz ist, in deinem Wohnzimmer, in deinem Schlafzimmer, ganz egal.
Du öffnest deinen Laptop, und Emina ist da. Du siehst sie. Sie sieht dich. Neun andere Frauen sind auch da, jede in ihrem eigenen Raum.
60 Minuten lang machst du Yoga und Meditation, abgestimmt aufeinander. Manchmal sanft, manchmal kräftig. Immer in deinem Tempo. Wenn du etwas nicht verstehst, fragst du. Emina wiederholt es. So oft, wie du es brauchst.
Danach gehst du in deinen Tag. Anders, als du in ihn alleine angegangen wärst.
Was du bekommst
- 30 Live-Sessions à 30 Minuten
- Aufzeichnungen, falls du eine verpasst
- Eine geschlossene Gruppe, in der du Fragen stellen darfst
Für wen es gemacht ist
- Für Anfängerinnen, die sich nirgendwo trauen
- Für Geübte, die Tiefe statt Intensität suchen
- Für alle, die Morgenrituale lieben oder lernen wollen
Was du danach kannst
- Den Unterschied spüren zwischen „ich mache Yoga“ und „ich bin in meinem Körper“
- Eine eigene Praxis, die du allein weiterführen kannst
- Den Kopfstand. Oder etwas anderes, das du dir vorher nicht zugetraut hast.
Wer dich begleitet
Über 40.000 Menschen hören Eminas Stimme, wenn sie zur Ruhe kommen wollen.
Bei ihr lernst du Yoga und Meditation ohne die Strenge, die du vielleicht kennst. Ohne den Druck, etwas richtig zu machen. Ohne den Blick, der dich korrigiert.
Dafür mit der Erfahrung, dass dein Körper mehr kann, als du dir zutraust. Und mit jemandem, der dich dorthin begleitet.
YOGA UND MEDITATION
2019 – 2021 Yoga Intensive Training 300 h Yogawerkstatt, Wien
2019 Ashtanga Intermediate 200 h Tattva Yoga Shala, Rishikesh
2014 Yin Yoga Teacher Training Mindfulness Immersion, Joshua Summers Yogawerkstatt, Wien
2013 The 8 Limbs of Yoga in Depth Michael Stone, Yogawerkstatt, Wien
2012 – 2013 Ashtanga Yoga Intensive Training 200 h Yogawerkstatt, Wien
2012 Prä- und Postnatal Yoga Katharina Rainer-Trawöger, Wien
KÖRPERARBEIT
2017 Wuo Tai: Faszien und Myofaszien Roland & Natalie Combes Hyères und Slowenien
2017 Thai Massage Circus 200 h Itzhak Helman u.a., Ban Long, Laos
2017 Structural Body Work Training Mitchell Gold, Ubud, Bali
2009 Massage & Bodywork Training, 8 Monate Wien
BEWUSSTSEIN UND BEGEGNUNG
2024 – 2025 Developing New Consciousness Beyond Motherhood
und Conscious Parenting
2022 – 2023 Gewaltfreie Kommunikation
Marshall Rosenberg, Sounds True
2021 – 2022 Trauma-Informed Women’s Training 50 h
Lorraine Taylor und Atira Tan
AKADEMISCHER HINTERGRUND
2007 – 2016 Bildungswissenschaft
Universität Wien
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Manche Frauen üben alleine weiter. Manche möchten in eine Vertiefung, die ich später anbiete. Beides ist gut. Du gehst keine Verpflichtung über die 30 Tage hinaus ein.
Wenn du nach den ersten drei Tagen merkst, dass es nicht passt, schreibst du mir, und du bekommst dein Geld zurück. Ohne Diskussion.
290 Euro für 30 Tage. Das sind ca 10 Euro pro Session.
60 min pro Morgen, 30 Tage lang. Mehr nicht.
Ja. Die Challenge ist so aufgebaut, dass du ohne Vorwissen starten kannst. Alles wird gezeigt, alles wird wiederholt, nichts wird vorausgesetzt.